自炊

こんにちは！今日は、シンプルだけど栄養バランスばっちりなランチをご紹介します。 写真の通り、ブロッコリーと豚肉を炒めたものに、半熟の目玉焼きをトッピングした一皿。彩りも良くて、食欲をそそります。 🍳 今日のレシピ 材料（...

こんにちは！今回は忙しい日にもぴったりの、簡単で栄養たっぷりな一品をご紹介します。ブロッコリーと卵を使った、見た目も鮮やかなおかずです♪ 🥦 材料（1〜2人分） ブロッコリー：1/2株（冷凍ブロッコリーでもOK） ...

今日は冷蔵庫にあるものでサッと作れる、簡単＆時短の「卵とミックスベジタブルのどんぶり」を紹介します！ 材料（1人分）： ご飯：お茶碗1杯 卵：2個 ミックスベジタブル（冷凍でもOK）：適量 醤油：少々 ...

今日はとってもシンプルだけど、ほっとする味わいのスープをご紹介します。 材料（1〜2人分） トマト … 1個 ナス … 1本 コンソメキューブ … 1個（または顆粒小さじ1） 水 … 300ml〜400ml...

こんにちは！今日は、冷蔵庫にある材料でパパッと作れる、超シンプルな一品をご紹介します。 🍳材料（1〜2人分） なす　1本 ウインナー　3〜4本 塩　ひとつまみ サラダ油　少々 🥄作り方 なす...

こんにちは！今日は、シンプルな材料で作れる「カルボナーラ風パスタ」をご紹介します。忙しい日のランチや、冷蔵庫にあるものでサクッと作りたい時にぴったりのレシピです。 🍽 材料（1人分） スパゲッティ　100g ベ...

カップラーメンを食べ終わったあと、残ったスープ…捨てるのはもったいないと思ったこと、ありませんか？今回は、そのスープを活用した“節約＆満足感たっぷり”の炒飯レシピをご紹介します！ 🍳 材料（1人分） カップラーメンの残り汁（...

こんにちは！今回は、朝食やおやつにぴったりなパンケーキと、つい余ってしまいがちなご飯を上手に保存する方法をご紹介します。どちらもラップに包んで冷凍保存すれば、食材を無駄にせず、食べたいときにすぐ使えてとても便利です！ ■ パ...

冷蔵庫にあるもので、ふと思い立って作ってみた簡単メニュー。ケチャップとご飯だけで作る「トマトライス」の上に、ふんわり焼いた卵を乗せてオムライス風にしてみました。 材料（1人分） ご飯　お茶碗1杯分 ケチャップ　大さじ1...

今日は、冷蔵庫にある大根で作れる、香ばしくてごはんが進む一品をご紹介します。レンジで時短しながらも、しっかり味が染みて満足感◎。すき焼きのタレを活用するので、調味もとっても簡単です！ 材料（2人分） 大根：5cm程度の厚さで...